CULPABILIZAÇÃO E O SUCESSO NA VIDA

Podemos partir desta reflexão de Wayne Dyner, autor de Novos Pensamentos para Uma Nova Vida, e começar por pensar se a culpabilização lhe traz felicidade. Uma das auto sabotagens do nosso cérebro para impedir-nos de sair da nossa zona de conforto é conseguir convencê-lo que o que ocorre não é culpa sua mas sim do outro ou das circunstância. 

Se realmente quer ter uma vida melhor, então comece por parar de culpar!

A culpabilização é um padrão de conducta inconsciente em que a pessoa foge da responsabilidade sobre os factos e resultados na sua vida. Faça o que faça sempre, sempre culpará causas externas que o impossibilitam de conseguir alcançar os objetivos que deseja.  A falta de poder para afrontar as dificuldades faz com que a pessoa caia na queixa e na lamúria para explicar a falta de ação e os fracos resultados.

Veja se se identifica com algumas das seguintes frases?

O meu filho não ajuda nas tarefas de casa porque é um preguiçoso

Não consigo emagrecer porque esta dieta não é eficaz

Sempre discotimos porque o meu marido não me compreende

Não consigo chegar a final do mês porque está tudo muito caro

Culpamos e queixamo-nos porque sabemos que existe algo melhor mas não estamos dispostos a correr riscos ou tomar medidas necessárias para obter o queremos

É frequente e até mesmo um hábito a culpabilização. Se realmente pertence ao grupo em que poucas vezes assume a responsabilidade da sua situação atual, então, este é o momento para abandonar uma estratégia não apta para quem quer algo melhor na vida. 

Deixo-lhe aqui algumas dicas para que a partir de hoje seja uma pessoa melhor e mais capaz de ultrapassar os desafios da mente culpabilizadora para obter o que quer e ter a vida que deseja:

1. Tome consciência da sua conducta automática.
2. Respire fundo, tenha em mente que a culpabilização afasta o futuro harmonioso e feliz.
3. Mude o seu diálogo de forma a que passe de ser vítima a ser responsável. Por exemplo, em vez de dizer "não consigo chegar a final de mês porque o meu ordenado é baixo" diga, "tenho gastos supérfluos que poderia cortar e que me impossibilitam de poupar dinheiro".
4. Faça um exame de consciência noturno e dedique algum tempo à culpabilização. Crie um lembrete.
5. Aponte num caderno ou diário as culpabilizações, lamúrias ou desculpas diárias e troque-as por ações que poderia ter feito para inverter a situação, mesmo que lhe pareçam incómodas e difíceis de cumprir.
6. Ao praticar o exercício anterior, vai dar-se conta que vão surgindo ideias e formas de dar uma nova volta à sua vida em direção ao rumo que quer.
7. Crie um desafio e premeie-se por o ter cumprido: O cérebro gosta imenso de recompensas, faz de tudo para as conseguir!É muito hábil a gerir o nosso comportamento até obter o que quer.  Então vamos jogar o seu jogo e aponte-se ao desafio da culpabilização zero. 

Investigações recentes concluíram que é necessário por volta de 66 dias para que o hábito se fixe e se mantenha ao longo do tempo.

Já reparou quando damos desculpas por algo que não vai bem na vida, surgem emoções negativas e até mesmo sentimentos que não estão de acordo com os nossos valores, como a raiva e a inveja. O nosso cérebro tem uma habilidade de realizar pensamentos negativos consecutivos que não deixam abrir a porta a soluções e ideias que poderiam mudar o paradigma da situação a que nos enfrentamos. Sempre que pensamos e agimos da mesma forma, acentuam e produzem-se novas redes neurais que continuarão a "bombardear-nos de pensamentos fantasmas que não correspondem à realidade. 

A reflexão noturna é fulcral para poder visualizar claramente o motivo para as coisas serem como são e poder descobrir que capacidades e habilidades tem para alcançar o que quer e a vida que sonhou.